Wer kennt das nicht: Plötzlich und unerwartet schießt ein Schmerz durch die Wade. Das Bein lässt isch keinen Millimeter mehr bewegen und an Flossenschlag ist nicht zu denken.

Als Krampf, Muskelkrampf oder Spasmus wird eine ungewollte starke Muskelanspannung bezeichnet, die mit sehr großen Schmerzen verbunden sein kann. Eine der häufigsten Ursachen für sporttypische Muskelkrämpfe ist Magnesiummangel. Die Ursache von Muskelkrämpfen im Ruhezustand ist hingegen meist ein Kalziummangel im Blut.

Erste Hilfemassnahme ist das Überdehnen des Muskels (sollte bei jeder Tauchgrundausbildung geschult werden).

Vorbeugung: Da meist durch Mineralverlust hervorgerufen, sollte Magnesium genommen werden. Diese gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen als Brausetabletten.